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Wie läuft so ein Coaching ab?

Praxis

Wir finden in einem Erstgespräch heraus, was du brauchst, wie wir am Besten miteinander arbeiten können.

Es gibt verschiedene Methoden, um zum Ziel zu kommen. Natürlich geht das erst übers Reden und Zuhören. Doch meistens spielt der Körper und das Nervensystem eine grössere Rolle als angenommen.

 

Entspannung als wichtiger Faktor. Ob mit Fokus auf Gespräch- und Beratung oder mehr Bewegungs- und Körperarbeit, finden wir gemeinsam heraus. Meistens ist es eine Mischung aus Allem. Oft gibt es hinderliche Gedanken, die zu Blockaden führen und den Weg zum Ziel versperren. Der Körper speichert das alles. Wichtig: Intuition und sich auf den Prozess einlassen.

Ohne Schatten kein Licht! Ohne Licht, kein Schatten.

Sonnenstrahlen
Sonnenaufgang über dem Weizenfeld

Investition

Sehe es als Geschenk, das du dir selber für dein weiteres Leben machst.

Es gelten die normalen Preise für Coachings.

Einzelsession: 150 CHF pro Stunde

Für eine Begleitung von 5 Sessions à 5 Stunden: 680.- CHF

 

Einzelsession Dauer 2,5 Stunden: 340.- CHF

Einzelsession per Zoom, Dauer 2 Stunden: 290.- CHF

Die Tarife für Workshops und Gruppen-Events findest du bei den einzelnen Veranstaltungen.

Trancereise Hypnose

Machst du dir viele Sorgen und kannst nicht abschalten? Die Hypnose eignet sich hervorragend, um Blockaden aufzuspüren und in Trance etwas zu verändern. Auch per Zoom möglich.

Manchmal ist der Kopf einfach im Weg und es denkt und denkt... malt sich alle möglichen Horror-Szenarien aus. "Ich möchte endlich einen Partner!", schreit es vielleicht.

Nun! Hier darfst Du Dich entspannen, und in tiefere Schichten abtauchen, etwas Essentielles über Dich herausfinden. Ich leite Dich achtsam zu Deinen Ängsten und Ressourcen. Wir klären vorher, was Du gerne anschauen möchtest, welche positiven Sätze Du auf den Weg mitbekommen möchtest. Oft geht es um tiefere Themen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Unzufriedenheit, Motivation, Blockaden, Unklarheit, Stress Management, fehlendes Selbstvertrauen oder Selbstwert.

Auch wenn Du in Trance bist, gehst Du in der Hypnose nur so weit, wie Du es für richtig hältst. Du behältst das Steuer in der Hand. Achtsamkeit ist Schlüssel.

Meereswasser
Weizenfeld

Somatische Beratung

Im Gespräch herausfinden, wo Du noch freier durchs Leben gehen kannst

Steckst Du grad irgendwo fest? Nervt es dich, dass es anscheinend keine passenden Männer / Frauen auf deinem Weg gibt? Du dich in ähnlichen Situationen wieder findest  - und du jetzt aber endlich aussteigen willst aus diesem Kreislauf?

 

Bei einer somatischen Beratung kannst Du für Dich herausfinden, wo Du im Leben stehst, welche Haltungen Du zum Leben hast - und was Du genau aussendest. Oft werden unsere Signale nämlich nicht verstanden, weil wir uns selbst nicht ganz klar sind, was wir da genau aussenden. Das führt zu Missverständnissen und zu Blockaden... 

Das schauen wir gemeinsam an, bei einem Gespräch. Ich werde Dich spiegeln und Dir auch ein paar provokative Fragen stellen, damit Du Dir selber wieder mal etwas genauer zuhören  - und vor allem begegnen -  kannst.

Inner Dance

Von Musik berührt werden, einsinken und dem Leben begegnen.

Du liegst und hörst Musik. Dabei muss gar Nichts geschehen. Oder es kann ganz viel geschehen. Keine Erwartung, einfach sein. Ich gebe dir kleine Körperimpulse und Du darfst einfach dem begegnen, was sich gerade zeigt.

Healing Touch

In einer langsamen Massage berührt werden, einsinken und Vertrauen gewinnen.

 

Du atmest dort hinein, wo Du meine Hände spürst. Es ist eine sehr langsame Massage, mit wenigen Strichen, die Dir hilft, bei Dir und Deinem Atem zu bleiben, präsent zu sein, Deinen Körperwahrnehmnungen zu folgen. Dabei kannst Du loslassen, Spannungen in den Gelenken lösen und bei Dir selber ankommen. Die Massage findet auf einem normalen Massagetisch statt.

Tierwelt
Wald

Auftritt - Stehe ich zu mir?

Wie stehe ich eigentlich da? Wie zeige ich mich der Welt?

Du sollst bald eine Hochzeitsrede halten, im Geschäft eine wichtige Präsentation zeigen, ... und weisst nicht genau wie?  No worries! Ich helfe Dir! Sei es, um Deine Rede aufzupolieren – oder Dir ein paar Tools mit auf den Weg zu geben, damit Du Dich auch vor Publikum wohlfühlst.

Ich habe schon viele schlechte Reden gehört, glaub mir! Gemeinsam finden wir Deine eigene Sprache und bauen ein paar Lacher in Deine Rede ein - und wir sprechen über Deine Auftrittskompetenz. Was kannst Du über den Atem lösen, über die Stimme, über Deine Körperhaltung? 

Kontakt

Eleanor Rutman

Bachgasse 22

8610 Uster

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Tel: +41 79 916 33 85

erutman@gmail.com

Fotoimpressum:

Natalie Madani, yogafotografin.ch

Instagram: natikam

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© 2021 by Eleanor Rutman Singles- und Dating Coach